Ходить пешком за здоровьем

Ходить пешком за здоровьем.

Любите ли Вы ходить пешком?

Может Вы и ответите да, но есть множество причин  по которым не все прибегают к тому, что бы в день, хотя бы пару километров, пройтись по улицам города.

И на это несть множество причин

• это и то что мы живем век скоростей, то есть нет времени, что бы сделать все свои запланированные дела, мы всегда спешим, а на прогулку не хватает времени
• многие пересели на автомобили, теперь не зачем ходит пешком, да и зачем ведь есть удобный транспорт
•  порой просто негде пройтись, что бы это было приятно и спокойно

Но все же стоит задуматься, есть ли польза от ходьбы пешком, чтобы ею заниматься.

Если да, то надо пересмотреть свои приоритеты и свою жизнь.

В чем ходьба может помочь человеку?

• Ходьба  помогает сбросить лишние килограммы
• Снимает стресс
• Она  снижает кровяное давление и риск сердечного приступа

И это лишь некоторые полезны свойства ходьбы.

Тогда возникает другой вопрос, а сколько нужно ходить для поддержания своего здоровья?

Согласно изданию «Канадский справочник по физической деятельности в помощь желающим вести здоровую активную жизнь» , если вы ходите умеренным темпом, за день вам нужно нахаживать не менее часа, причем периоды ходьбы не должны быть меньше 10 минут».

Ежедневная быстрая ходьба или езда на велосипеде в течение 30—60 минут или 20—30-минутная пробежка тоже могут быть достаточными для поддержания здоровья. «Глоб энд мейл» советует носить легкую обувь, которая «дышит», имеет гибкие подошвы, мягкие стельки, служит хорошей опорой для стопы и не жмет в носке.

Итак, ходить пешком не только полезно, но и необходимо.